6 znakova da ste krenuli na živčani slom

Potpisuje vas Tommy Flynn/Getty Images

Winona Ryder navodno je imao, kao i Mariah Carey , Amanda Bynes , i niz drugih poznatih osoba koje su izmakle kontroli i završile u bolnici. No, što se točno događalo s tim ljudima - i biste li mogli imati sličnu sudbinu?

Odgovor je pomalo kompliciran jer 'živčani slom' nije izraz koji ćete pronaći ispisan na suvremenoj medicinskoj karti. U prošlosti se koristila kao opća dijagnoza koja bi mogla značiti da je netko imao bilo koji od njih psihijatrijski poremećaji . Zajednička nit je da ih je sve što se događalo onemogućilo normalno funkcioniranje, barem na neko vrijeme.



Suvremeni stručnjaci za mentalno zdravlje više ne koriste neodređenu frazu 'živčani slom', a cilj im je identificirati specifično pitanje (poput velike depresije, paničnog poremećaja ili shizofrenije, između ostalih mogućnosti) koje je uzrokovalo ono što bi mogli nazvati ' kriza emocionalnog zdravlja, 'kriza mentalnog zdravlja' ili 'mentalni slom', kaže Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, socijalna radnica i direktorica razvoja programa u Akademija Newport , centar za liječenje mentalnog zdravlja. 'Neki stručnjaci mentalni slom klasificiraju kao vrstu anksioznog poremećaja', objašnjava ona. 'Ono što je važno shvatiti je da je takav kvar obično pokazatelj temeljnih problema mentalnog zdravlja koje treba riješiti.' (Ako ste žena, veća je vjerojatnost da ćete imati ova 4 problema s mentalnim zdravljem.)



'Psihički slom razdoblje je mentalne bolesti tijekom kojeg intenzivni osjećaji depresije, stresa ili tjeskobe rezultiraju nemogućnošću funkcioniranja u svakodnevnom životu', dodaje Monroe. 'Osoba koja pati emocionalno je preopterećena. Možda će osjećati da je život beznadan, da 'poludje' i da se nikada neće moći vratiti u normalu. '

Kad čitate o najnovijem slomu slavnih osoba, moglo bi se činiti kao da je nastao niotkuda. Iako je moguće da nečije mentalno zdravlje u trenu dođe od savršenog do dna, to obično ne funkcionira. (Čak i psihoza ima tendenciju da ima znakovi upozorenja .) A ako dobijete pomoć kad tek počnete posustajati, imate veće šanse izbjeći potpunu krizu. Evo nekih pokazatelja koji opravdavaju poziv u pomoć.



Imate problem s mentalnim zdravljem kojim se ne upravlja dobro.

Imate problem s mentalnim zdravljem Yuichiro Chino / Getty Images

'Svatko može doživjeti krizu mentalnog zdravlja, no to je vjerojatnije ako su prisutni temeljni poremećaji mentalnog zdravlja', kaže Monroe. Pa ako već imate depresija , anksioznost ili neki drugi problem, shvatite to ozbiljno. Redovito se obratite svom davatelju radi prijava i svakako podignite zastavicu ako mislite da vaš trenutni tretman ne radi.

Prevencija Premium: 5 mitova o stresu u koje morate prestati vjerovati

Zloupotrebljavate alkohol ili droge (možda i one na recept).

Vas Don Farrall/Getty Images

Zlouporaba supstanci i mentalni slomovi često idu ruku pod ruku. Trebat će vam stručna pomoć kako biste prekinuli svoju ovisnost i vratili svoje mentalno i fizičko zdravlje na pravi put. Pazite na ove 5 znakova upozorenja da imate problema s alkoholom , i potražite liječnika ako vam je potrebna pomoć.



Ovo je vaše tijelo na alkoholu:

U posljednje vrijeme vaš je život bio dodatno stresan.

U posljednje vrijeme vaš je život bio dodatno stresan, mentalni slom BernardaSv/Getty Images

Možda vam je dijagnosticirana Rak , prolaze kroz razvod, dobili su otkaz ili su izgubili voljenu osobu. Ništa od ovoga ne znači nužno da ste krenuli u slom, ali povećava rizik. Ako osjećate da vas stres tjera na rub - možda ste toliko zabrinuti da gotovo ne jedete ili ne spavate - prije ili kasnije potražite stručnu pomoć. 'U tim slučajevima čak i netko tko obično ne pati od anksioznosti ili depresije može biti preplavljen do te mjere da doživi krizu mentalnog zdravlja', kaže Monroe.

kako izgledaju ugrizi buba

Imate napade panike ili razmišljate o samoubojstvu.

Vas Jutta Klee/Getty Images

'Napadi panike mogu biti znak upozorenja, osobito ako se često događaju u kratkom vremenskom razdoblju. Mentalnim slomovima često prethode stalni osjećaji propasti i zabrinutosti, možda čak i suicidalne misli, ili ono što je poznato kao 'hiperaroznost' - osjećaj napetosti i pretjerane stimulacije kao posljedica prelaska živčanog sustava u način 'bori se ili bježi' ', kaže Monroe. (Niste sigurni je li ovo što doživljavate napad panike? Evo kako to možete reći .)

Osjećate se otupjelo.

Osjećate se ukočeno, psihički slom Tara Moore/Getty Images

Neki ljudi na rubu izvještaja o kvaru ne osjećaju baš ništa. Možda ćete prestati brinuti o tome kako izgledate, izgubiti interes za aktivnosti u kojima ste uživali i izolirati se od obitelji i prijatelja. Sve su to znakovi depresije i moguće velike krize mentalnog zdravlja.

Normalnim životom se čini da se ne može upravljati.

Normalni život osjeća se kao neukrotiv, mentalni slom Caiaimage/Paul Viant/Getty Images

' Čak se i malim svakodnevnim zadacima počinje činiti previše da se s njima nose, a društvene situacije djeluju silno ', kaže Monroe. Taj se osjećaj može pojaviti iznenada ili se polako nakupljati tijekom vremena, zahvaljujući 'neprestanom nakupljanju brige i stresa'.

Budući da je većina mentalnih slomova povezana sa stresom, tehnike poput meditacije, vježbe i joge zasigurno mogu pomoći. (Osim toga, možete isprobati i ove 9 stvari koje terapeuti rade kada su potpuno pod stresom .) Ali ako ste doista krenuli u krizni način, nemojte to pokušavati sami popraviti ili se nadati da će 'samo proći', upozorava Monroe. 'Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći u identificiranju temeljnih stanja ili pokretačkog događaja i raditi s vama na izradi odgovarajućeg plana liječenja.'