8 mitova o mamurluku u koje morate prestati vjerovati

Pas s vrećicom leda na glavi Javier Brosch / Shutterstock

Sinoć ste popili malo previše? Prije nego što uzmete bocu lijekova protiv bolova, sendvič s masnim doručkom ili jaku šalicu kave - poslušajte! Što se tiče liječenja ili sprječavanja mamurluka, nijedan čini se da su urbani mitovi potpuno ispravni, kaže Aaron Michelfelder, dr. med., profesor obiteljske medicine na Medicinskom centru Sveučilišta Loyola. Zapravo, istina o nekim od vaših lijekova za odlazak na kraj je otrežnjujuća.

Evo 8 mitova o mamurluku u koje sada ne vjerujete i što biste trebali učiniti umjesto toga. ( Izliječite cijelo tijelo uz 12-dnevnu detoksikaciju jetre Rodaleom za cjelokupno zdravlje tijela !)



Brent Hofacker/Shutterstock

Iako se na prvu može činiti da pomaže, pijenje alkohola ujutro nakon opijanja samo će odgoditi vaš neizbježni mamurluk. 'Sami se liječite tvarima od kojih ste se uopće osjećali bolesno', kaže dr. George Koob, direktor Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam. 'To definitivno ne preporučujemo kao tretman za mamurluk.'



noge me stalno bole

Pa zašto svi ujutro piju Krvavu Mariju ili mimozu? Iako dodavanje više alkohola vašem sustavu nije dobra ideja, jutarnje piće može privremeno ublažiti neke od simptoma mamurluka. 'Alkohol ima depresivni učinak', kaže Michelfelder. 'Zbog toga se osjećate smirenije i opuštenije.' Međutim, kako alkohol napušta vaš sustav, taj se smireni osjećaj pretvara u tjeskobu. Pijenje ujutro poslije može umanjiti dio te tjeskobe i ponovno vas smiriti, ali sveukupno, samo nanosite veću štetu jetri i mozgu. Osim toga, kasnije će vam još jača glavobolja.

Popite dva lijeka protiv bolova prije spavanja i bit ćete dobro! Lijekovi protiv bolova sopelkin/Shutterstock

Je li još netko imao te prijatelje na fakultetu koji su se zakleli da su dva aspirina i čaša vode neka vrsta čarobne obrane od mamurluka? Pa, bili su (nekako) u pravu. Vaše tijelo sagorijeva mnogo vode za preradu alkohola, što znači da je previše piva i premalo vode jednako dehidraciji koja izaziva glavobolju do kraja noći, kaže Koob. Aspirin ili ibuprofen također mogu biti od pomoći jer alkohol izaziva upalu jetre i mozga, a i ibuprofen i aspirin su protuupalni. Ipak, nema jamstva da će to spriječiti mamurluk, stoga nemojte računati na to kao na lijek. I Koob i Michelfelder također snažno upozoravaju ne da posegnete za Tylenolom (acetaminofen) dok ste pili. Njegovo uzimanje moglo bi uzrokovati potencijalno ozbiljno oštećenje vaše već preopterećene jetre.



Jedite kruh prije nego što popijete da upije alkohol. Više vrsta kruha Moving Moment/Shutterstock

Žao mi je, ali kruh se ne ponaša poput spužve. Ipak, ne šteti pojesti nešto prije i dok pijete (da, upravo smo vam dali dopuštenje da jedete grickalice s barom!) Unos hrane u želudac, bez obzira na to je li kruh ili ne, usporava apsorpciju alkohola u vaš krvotok, kaže Michelfelder. 'Očito vas neće zaštititi ako popijete cijelu bocu džina, ali moglo bi vam pomoći ako popijete tri ili četiri pića', kaže. A ovo je zapravo sjajno vrijeme za vaš masni večernji obrok. 'Mast usporava pražnjenje želuca, kao i kretanje želuca', kaže Michelfelder. Iako to obično nije nešto što želite da se dogodi, zapravo pomaže ako pijete previše jer blokira apsorpciju alkohola dulje od drugih vrsta hrane.

Spavaj s tog mamurluka. Spavanje natasha chetkova / Shutterstock

Znamo, znamo, posljednje što želite učiniti kad imate mamurluk je ustati iz kreveta i prošetati se po bloku. Ali to je upravo ono što biste trebali učiniti. Alkohol napušta tijelo na dva glavna načina, kaže Michelfelder: Mokraćom i dahom. Dakle, ako se želite otrijezniti brže, možda biste htjeli učiniti nešto aktivno, poput šetnje ili trčanja. 'Potaknite krv, ubrzajte disanje i popijte puno vode kako biste mogli izbaciti alkohol', kaže Michelfelder.

što znače 333

VIŠE: Vaš jednostavni trodnevni detoks



Doručak s masnom večerom najbolji je lijek protiv mamurluka. Doručak s masnom večerom Peter Kim/Shutterstock

Odbacite slaninu za nekoliko slanih soli, kaže Michelfelder. Kad vam je želudac već mučan, neće vam pomoći utovariti ga kobasicama, jajima i krumpirićima. Umjesto toga, želite nešto lako probavljivo što može brzo povećati vaš šećer u krvi, poput jednostavnih ugljikohidrata u krekerima i kruhu. Razlog: U normalnim uvjetima, vaša jetra automatski proizvodi više glukoze iz pohranjenih ugljikohidrata kada vam šećer u krvi padne. No, kada pijete, vaša jetra je zauzeta metabolizmom vašeg alkohola i ne može uvijek regulirati šećer u krvi, ostavljajući vas ćudljivima i iscrpljenima. (Evo 8 najboljih stvari za jesti i popiti nakon opijanja.)

Popijte jaku šalicu crne kave kako biste ubrzali oporavak. Šalica jake crne kave amenic181/Shutterstock

Oprostite, kofeinski đavoli, ali vaša jutarnja šalica mogla bi vam zapravo pogoršati mučninu. 'Kofein će vas natjerati da se osjećate budnije i usredotočiti će vam pažnju, ali neće pomoći vašem tijelu da brže prerađuje alkohol', kaže Michelfelder. I ne samo to, već vas kod nekih ljudi može poslati u bijeg do najbližeg WC -a. Kava je nevjerojatno kisela, pa ako se već osjećate mučno, šalica kave mogla bi biti samo pritisak koji vaše tijelo mora povraćati.

Držite se bistrog alkohola i zlatni ste. Bistri alkohol pawel michalowski/Shutterstock

Ovo je zapravo istina! Nekako. Dodatne nečistoće u viskiju ili vinu, za razliku od votke, limenka da se brže napiješ. No, to ne znači da možete udarati udarac za udarcem i biti potpuno u redu. Razlika je suptilna. 'Govorim o tome da će vas dvije čaše votke manje mamuriti od dvije čaše vina', kaže Michelfelder.

ima li Dolly Parton djecu
Pivo prije pića nikad nije bilo bolesnije. Piće prije piva, na čistom ste mjestu. Nazdravljanje pivom sira anamwong / Shutterstock

Ova je čisto urbana legenda, kaže Koob. Ako ćete piti previše, pogotovo ako brzo popijete, redoslijed pića nije bitan. Bitni su tempo i umjerenost. 'Što se alkohol brže apsorbira u krvotok, brže stiže do vašeg mozga. Što se brže to dogodi, vaš će mamurluk vjerojatno biti ozbiljniji ', kaže Koob. Dakle, ako bacite džin i tonike na početku noći, a zatim prijeđete na pivo, mogli biste zapravo imati gori mamurluk nego da ste počeli s pivom i ubrzali svoje G & T -ove.