Čudan slučaj za grgljanje kokosovim uljem

kokosovo ulje za izvlačenje

Do sada su vaši sažeci vijesti vjerojatno preplavljeni spomenima o 'izvlačenju nafte'. No odakle je, dovraga, došla ta ideja - i vrijedi li zapravo pokušati?

Suprotno onome što mislite, o hrskavoj blogerici o zdravlju prošli tjedan nije samo sanjao da progutate žlicu ulja u usta kako biste poboljšali oralno zdravlje. Zapravo, izvlačenje ulja stoljećima je sastavni dio ajurvedske medicine kao način da se spriječi propadanje zuba, bolesti desni, loš zadah, kao i druge bolesti poput migrene, astme i dijabetesa. Iako je tradicionalno odabrano ulje bilo sezamovo, većina suvremenih bhakta umjesto toga koristi kokosovo ulje, navodeći njegova antimikrobna, antivirusna i antigljivična svojstva.



Bez obzira na to koji lipid odabrali, čini se da zaista možete 'povući' put do čistijih usta. Oralne bakterije vole masti. Zamahivanje uljem oko usta privlači loše insekte koji ga pomažu ukloniti s površina, kaže Jessica Emery, doktorica dentalne medicine i vlasnica Sugar Fix Dental Loft u Chicagu. Doista, u malom indijskom istraživanju adolescenata s gingivitisom izazvanim plakom, drevna je tehnika donijela smanjenje oralnog plaka i razine bakterija. Još jedno malo istraživanje pokazalo je da je izvlačenje ulja jednako učinkovito kao i voda za ispiranje usta u smanjenju neugodnog zadaha.



Iako nema dokaza koji pokazuju da izvlačenje ulja može izliječiti određene zdravstvene probleme, stručnjaci se slažu da je plak u ustima povezan s ozbiljnijim problemima, poput srčanog ili moždanog udara. Ljudi gledaju na usta kao na izolirana, ali to je prozor kroz cijelo tijelo. Dopuštanje lošim bakterijama da uđu u krvotok može utjecati na sistemsko zdravlje, kaže Emery.

Za poneti? Izvlačenje ulja vam neće naškoditi - a koristi se zajedno s redovitim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem, zapravo bi vam moglo pomoći, kaže Emery. Samo obavezno ispljunite svo ulje bogato bakterijama (u smeće, kako ne biste začepili cijevi) kad završite s zamahom, i isperite usta vodom. Ne postoje službene smjernice koliko dugo biste trebali vući ulje u ustima, ali čini se da je opći konsenzus 20 minuta. Prema Emeryju, ulje želite mahati dovoljno dugo da poprimi mliječno bijelu boju, što ukazuje na to da je bakterija 'izvučena', što može potrajati oko 20 minuta. Međutim, članak u Journal of International Oral Health predlaže da će zamahom od 10 do 15 minuta posao biti obavljen.



najbolji surutkin protein u prahu za mršavljenje

U svakom slučaju, povlačenje nije namijenjeno super brzini poput ispiranja usta. Dakle, iako 10 do 20 minuta zvuči zauvijek, očito je lakše nego što mislite. Prvih 60 sekundi mislila sam: ‘Ovo je najgore što sam u životu učinila’, ali onda sam se jednostavno zauzela drugim stvarima, kaže Georgie Stergakos, urednica ljepote iz New Yorka. Na kraju su mi usta bila čišća. Vjerojatno ću to nastaviti raditi.

Više iz Prevencije: 10 nevjerojatnih beauty trikova s ​​kokosovim uljem